【正言專題】中國關鍵詞：賽博養生
最近內地網絡流行一個新詞，叫「賽博養生」（Cyber Wellness）。聽起來科技感十足，其實背後的真相卻讓人有所反思。
所謂「賽博養生」，簡單來說就是以智能設備為載體，利用大數據和人工智能，將抽象的健康感覺「具象化」。以前我們講養生，是「感覺」最近累了、眼乾了；現在的「脆皮」上班族，看的是智能手錶上的心率曲線、血氧飽和度，甚至是 AI 幫你解讀的舌苔照片。
為何「賽博養生」在內地爆火呢？歸根究柢是年輕人在職場下的一場「溫柔抵抗」。首先是時間碎片化，在北上廣深，加班是常態。年輕人覺得沒時間去運動，於是利用工位的碎片時間，靠AI提醒：「連續久坐兩小時，請站起來運動」。同時，賽博養生興起與人們為追求掌控感有關。現今職場生活有太多不確定性，唯有手機 App 裡的「深度睡眠兩小時」或「靜息心率 55 次」是實打實的數字。這種「可量化的進步」，成了焦慮生活中的心理錨點。最重要的是，現今應用科技門檻降低，AI舌診、體質辨識問卷、AI 動作識別跟練八段錦，這些技術讓養生變得「觸手可及」，成為了「養生」的秘笈。
現在內地互聯網公司的辦公室，燈火通明，員工一邊敲代碼，一邊看著智能手錶彈出的提醒。有人為了湊夠每日步數而在工位旁徘徊，有人因睡眠分數偏低而更加焦慮。這是一幅頗為有趣的圖景：我們正用科技，去對抗科技製造出來的生存困境。
數據顯示，中國健康養生市場已突破萬億元人民幣，其中 18 至 35 歲的人群佔了八成以上。這說明，「養生」不再是退休老人的專利，而是職場新人的「剛需」。
從正面角度看，「賽博養生」正在改變大眾對工作與社會的態度。過去，企業視員工為「齒輪」，壞了就換；現在，隨着「人力資本」觀念的轉變，內地不少企業開始主動介入。有的煤炭企業為職工配備健康一體機，數據直連三甲醫院；有的工會引入 VR 與 AI 技術，為員工提供心理壓力評估。
這種轉變意味著，身心健康正在成為職場的「標配」而非「恩賜」。當員工用 AI 生成健康檔案，企業也意識到，漠視員工健康，才是最大的成本浪費。這種「投資於人」的現代管理理念，正是科技大勢下，職場文化的一大進步。
回看香港，我們同樣面對「脆皮」困境。雖然我們較少提及「賽博養生」這個詞，但香港人對智能手錶的依賴、對維他命補給品的執著，本質上如出一轍。內地社會的經驗告訴我們，科技只是輔助。再精密的算法，也算不出生命的重量。當我們沉迷於優化睡眠評分時，或許最有效的「賽博養生」，其實是放下手機，享受一場不被數據監控的深度休憩。
「賽博養生」是當代人的一種妥協，但它也發出了一個堅定的信號：我們熱愛工作，但我們拒絕以生命為代價。在這個數字荒野裡，大家都在守護身體的真實脈動。
